Каланетика

это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. При выполнении этих упражнений задействованы все группы мышц одновременно. Эти тренировки идеально подходят тем, кто предпочитает заниматься в спокойном, размеренном темпе. Гимнастика подходит также людям, страдающим остеохондрозом и болями в спине. Занятия благотворно влияют на скорость обмена веществ и состояние иммунной системы.

Пилатес

самый безопасный фитнес, подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки,Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела, укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс .

Hot Iron

система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение.

Best Fit

Новейшая фантастическая тренировка, в основе которой заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги, атлетичных упражнений и практики mindbody. Позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.

Zumba Fitnes

-это комбинация аэробики и танца с элементами меренги, самбы, сальсы и многих других танцевальных направлений.. Представляет собой комбинацию захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки, полностью соответствует последней тенденции в фитнесе: заставить себя как следует пропотеть и сжечь массу калорий, но развлекаясь и веселясь!

Танец живота

- это отшлифованная веками работа с телом, направленная на:
• гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер,• оздоровление и омоложение,• коррекцию фигуры,• повышение сексуального потенциала,• обретение неповторимой женской грации и пластики.Танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и формирует осанку. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита.. Доступен каждой вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Нет тела, которое бы "не годилось" для танца живота, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.

Клубная Латина

самый сексуальный из существующих сегодня танцевальных одиночных стилей! Клубная Латина, являет собой ни что иное, как компактную версию латиноамериканской программы бальных танцев, адаптированную под современные тенденции танцевальной моды. Латина состоит из движений танцев самба, румба, ча-ча-ча, пасодобль, джайв, мамбо, сальса и даже R&B. Клубная Латина, в отличие от профессиональных бальных танцев не требует от вас абсолютной физической формы или балетной грациозности. Умея танцевать клубную Латину вы сможете блистать на любой вечеринке, корпоративном празднике, дне рождения.

Айкидо

— японское боевое искусство, акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки».Общественная Организация Приморская Федерация Боевых Искусств проводит набор детей в группы айкидо.
В программе обучения:
- бросковая и ударная техника
-общая физическая подготовка
- регулярные учебно-аттестационные семинары

тренажерный зал

Тренажерный зал. 350 кв. м профессионального оборудования премиум класса!. Мы предлагаем индивидуальный подход к клиентам, который в сочетании с опытом инструкторов дает возможность получить желаемый результат в самые короткие сроки, независимо от исходного состояния клиента! Правильная организация проектирования зала делает тренировки в нем максимально комфортными. Зал оснащен приточно-вытяжной вентиляцией, просторными раздевалками, имеются душевые .

Stretching

это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. Воздействуя сразу и на соматическую, и на психическую сферы, в процессе занятий можно добиться не только повышения тренированности организма, но и уверенности в себе, в своих силах

Сёриндзи Кэмпо

СЁРИНДЗИ КЭМПО – это японское боевое искусство, метод физического воспитания и духовного совершенствования, красота и культура движений, эффективное единоборство для самообороны на улице, интересные и суровые занятия для укрепления духа и тела. Боевое Искусство, призванное воспитать сильную личность, способную сделать наш мир лучше. В программу обучения входят: ударная техника, бросковая техника, техника болевых и удушающих захватов, техника работы с оружием и против оружия, силовые нагрузки, упражнения на гибкость, выносливость и пр.

Мама+ малыш

Для мам и деток от 10 месяцев!
Это уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша, приобщение крохи к
миру фитнеса и здорового образа жизни!

Занятие состоит из следующих блоков:
Разминка
Небольшие силовые нагрузки
Растяжка
Релаксирующая часть

Занятия включают в себя элементы фитнеса, растяжки, йоги, кардиотренировки.
Для мамы это великолепный способ заняться своей фигурой, для ребенка – это игра, и новая форма общения.

Йога

Занятия йогой помогут Вам обрести гармонию и не потерять ее в напряженном ритме жизни. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю, Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, как тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, Вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

Power Yoga

динамичый вид йоги, иногда ее еще называют йогой для похудения. Фундаментом является Аштанга Виньяса йога, физиологически адаптированная для западных людей. Это направление в йоге наиболее эффективно для борьбы с лишним весом и похудения, ввиду того, что используется много силовых асан, на выполнение, которых организм тратит большое количество калорий. Для начала занятий Пауэр Йогой не обязательно иметь хорошую физическую подготовку, поэтому эти занятия хорошо подходят для начинающих.